Que faire quand on a de l'arthrose au genou ? J'ai des problèmes aux genoux

[Yann.e]

Bonjour,

J'ai des problèmes d'arthrose aux genoux. Pouvez vous m'indiquer ce que l'on doit faire quand on a de l'arthrose au genou ? C'est important pour moi. Merci d'avance pour vos conseils, témoignages et retours d'expériences sur mon problème.

Yann.e

[Remi_5]

Que faire pour l'arthrose du genou (gonarthrose) ? La règle numéro 1 c'est de perdre du poids pour alléger le poids que supportent vos articulations. Il faut de même, éviter de porter des choses lourdes. Il faut bien sûr consulter pour connaître l'importance de la maladie (présence d'un épanchement synovial ou pas etc...). Pendant la crise, on privilégie repos et chaleur, puis au quotidien il est important de continuer à mobiliser en douceur l'articulation du genou (natation, marche sur terrain plat).

[Sabineou45]

Si je peux donner mon avis sur que faire contre l'arthrose du genou ? Je vous conseillerais, en période de poussée ou de crise, d'utiliser des béquilles (cannes anglaises) pour limiter l'appui sur un cartilage usé ou détruit. Vous trouverez sur internet un tas de petits exercices destinés à mobiliser l'articulation et à renforcer les muscles et tendons environnants. Si vous faites du sport, attention à choisir des chaussures avec un bon amorti. En phase de poussée aiguë, pourquoi refuser une infiltration de cortisone, elle vous soulagera bien.

[Nicolele48]

Vous voulez sans doute plutôt savoir comment soulager les douleurs d'arthrose du genou ? Les calmer rapidement... Ce qui fonctionne chez moi ce sont les cataplasmes d'argile et la chaleur (j'utilise aussi bien des patchs chauffants qu'une poche chaud/froid réutilisable). Il ne faut pas non plus refuser les anti inflammatoires si on les supporte (pour une durée courte 1 semaine, en crise c'est important, sinon paracétamol si on ne tolère pas). Inutile de souffrir, le moral va de pair avec la douleur. En entretien, je prends une association glucosamine et chondroïtine qui m'a permis d'espacer les crises et de diminuer leur intensité.

[Eric67]

J'ai un début d'arthrose du genou, que faire ? Evidemment je suis sportif (trail, rando en montagne, et tennis..). C'est certainement cela qui m'a fragilisé mais je ne m'imagine pas arrêter ces activités. J'ai les paires de chaussures adéquates à chaque discipline, j'utilise des bâtons de randonnée mais je ne sais pas quoi faire de plus. J'ai 42 ans et je suis déjà usé ! Quel complément alimentaire pourrais je prendre, il y en a tellement ! Merci

[47Aquitaine Chantal]

Les injections intra articulaires d'acide hyaluronique ont été pour moi un bon remède pour soigner l'arthrose sévère du genou droit et gauche. Maintenant il va falloir que vous diminuiez votre pratique sportive car ce sont des sports d'impact dans lesquels les genoux sont très sollicités. Diminuer fréquence et intensité est un passage obligé. Si vous ne prenez pas les devants, vous allez droit vers la prothèse de genou ! Peut être qu'un médecin du sport pourrait vous conseiller aussi bien sur la rééducation que sur les compléments alimentaires ?

[Théodore*]

Je ne sais pas non plus quoi faire contre une crise arthrose du genou ? Les anti inflammatoires, je ne les supporte plus, les anti douleurs ne suffisent pas...Je ne peux pas attendre que les études sur l'injection de cellules souches soient achevées... Je prends de l'harpagophytum depuis 1 mois, c'est difficile de juger de l'efficacité. Le médecin m'a prescrit aussi chondro et glucosamine, je vais rajouter... Le plus dur, c'est d'accepter moralement de "diminuer"...

[Laurent58]

Je crois qu'avec le cancer, c'est la maladie du siècle ! On finira tous par avoir une ou plusieurs articulations arthrosées. A 58 ans, je pense à l'avenir et j'essaye de faire de la prévention en restant actif et en prenant un complexe à base d'huile de krill et vitamines anti oxydantes. Alors, que faire quand on a de l'arthrose au genou ? et bien trouver le complément alimentaire qui nous convient (glucosamine, chondroïtine, curcuma, acide hyaluronique, MSM) et trouver un sport qui nous plaise et qui ne soit pas incompatible avec cette usure. Il faut entretenir les muscles (quadriceps surtout) pour protéger l'articulation (le vélo sur terrain plat n'est pas si mal).

[Claudia^23]

Ce n'est pas ici que vous trouverez quelles sont les solutions les plus efficaces anti arthrose des genoux mais bien chez un rhumatologue. Même si vous êtes contre les AINS, si vous lui dites, il vous dira ce qu'il y a de mieux en dehors de ça. Il faut trouver le spécialistes "ouvert d'esprit" je le concède. J'ai aussi le genou enraidi et une douleur mécanique à la marche, côté droit uniquement, c'est mon kiné qui m'a le plus aidée, non seulement en me donnant les bons exercices, en corrigeant mes postures habituelles et en me conseillant en phytothérapie (harpagophytum, bambou).

[Sylviane85]

Je peux vous dire quelle huille essentielle pour soulager l'arthrose du genou est la meilleure : l'huile essentielle de gaulthérie. Il existe aussi des synergies (mélanges) pour les problèmes articulaires et/ou musculaires, je varie entre huile arnica/gaulthérie et mélange. J'ai bien conscience que cela ne soigne pas mais ça me soulage. Je peux même en mettre quelques gouttes dans un cataplasme à l'argile.

[Muriel78]

Le meilleur médicament homéopathique pour l'arthrose des genoux est Rhus toxicodendron. Après il y a d'autres souches selon que vous ayez surtout mal la nuit, que le chaud vous soulage, que le froid aggrave etc...On ne peut pas soigner l'arthrose avec quelques granules sous la langue vous en êtes bien conscient, mais cela peut être utilisé en accompagnement d'un autre traitement. Mieux vaut consulter un homéopathe qui vous prescrira ce qui est le mieux adapté en fonction de votre terrain.

[Invité]

J'ai 52 ans, depuis mes 47, j'ai ressenti des problèmes de genou à cause de l'arthrose. Suite au moindre effort : marche, ski, cours de gym en salle etc.... , moral à zéro car problème de surpoids, le cercle infernal : douleurs donc plus de sport donc perte de moral ......
Bonne nouvelle, il y a maintenant 2 ans que je n'ai plus aucune douleur ! J'ai la chance d'avoir une piscine et donc je me suis mise à l'agys.
C'est un appareil pas cher pour faire du pédalage, du running et de la musculation etc.... Une invention française géniale !
J'adore, j'ai perdu 6 kilos donc plus légère je n'ai plus mal aux genoux lors des balades en montagne, je pratique 3 ou 4 fois par semaine 20 mn.

[Invité]

Je me suis fait opérer d'un kyste externe du genou droit il y a 8 mois ( sûrement dû à la course à pied semi-marathon) en urgence suite à une infection de ce kyste.
A la suite de cela j'ai eu un problème de cicatrisation ( écoulement d'un liquide jaunâtre ) donc chirurgie plastie 4 mois après, puis deux mois après alors que la cicatrice coulait encore, le genou s'est mis à enfler puis de la fièvre, verdict : arthrite septique avec streptocoque... Opération en urgence genou ouvert en deux pour nettoyage. Aujourd'hui direction centre de rééducation car flexion 30°.
Toujours une canne et genou douloureux.
Réponse des chirurgiens arthrose, genou usé mais je n'ai que 46 ans et je ne veux pas de prothèse pour l'instant.
Quelqu'un a t il un remède contre la douleur ?
Pourrai-je reprendre le sport sachant que je faisais du vélo de la natation et de la course à pied ?
Merci d'avance pour vos réponses.

[kath5]

J'ai 52 ans, opérée il y a 3 ans d'une ostéotomie. A ce jour, l'intérieur du genou n'a plus de cartilage et les os se touchent, les croisés commencent à ne plus maintenir le genou correctement. A la marche, j'ai comme des aiguilles parfois qui traversent l'intérieur du genou. Si je reste longtemps assise ou allongée, j'ai du mal à déplier ou plier la jambe. Et toujours cette sensation d'avoir un étau, ou un liquide chaud de temps en temps à l'intérieur. Je me suis "habituée" à la douleur qui parfois me fait pousser un cri. J'ai déjà eu du gel mais sans résultat. Le chirurgien me propose une pose de prothèse totale dans deux mois. J'ai juste peur de le faire trop tôt. Peut être à cause de mon âge, ou de ne pas avoir assez de douleurs pour me dire OK. J'ai l'habitude de serrer les dents. Pouvez vous me donner votre avis suite à vos expériences. Merci

[Invité]

En Allemagne, il y a une thérapie très connue et efficace pour l'arthrose, la résonance magnétique, ça fait plus de 15 ans que ça existe...
ça commence à se développer en France...
Il y a 3 centres MBST en France, Sarreguemines, Rennes et La Seine sur Mer...
Et oui contrairement au discours de certains médecins, la régénération du cartilage, ça existe...
Bon courage à tous

[Invité]

Je vous conseille vivement d'essayer le jus de noni pour soulager la douleur. C'est un fruit très efficace pour beaucoup de choses.

[swing]

J'ai de l'arthrose comme toi et, il y a 2 ans, j'ai dû arrêter mon travail plusieurs semaines, je souffrais dès que j’étais debout mais aussi la nuit, j'étais désespéré, je supporte mal les anti-inflammatoires et autres medocs.. puis on m'a parlé des injections PRP (plasma riche en plaquette) une technique encore en cours d’étude. Mais j'ai tenté le coup.. on te prélève un peu de ton sang et après un passage en centrifugeuse on obtient du plasma qu'on va te réinjecter dans l'articulation. Je n'y croyais pas trop mais je me disais.. après tout, c'est juste un composant de ton propre sang... je n'ai vraiment ressenti les effets qu'au bout de 2,3 mois ( au total 3 injections à 1 mois d'intervalle plus une dernière quelques mois plus tard).
J'ai fait des choses que je ne croyais plus pouvoir faire (du ski, des raquettes, du vtt, des randos..) les douleurs n'ont pas disparues totalement bien sûr, mais je les oublie souvent elles sont là pour me rappeler que je n'ai plus 20 ans et que je dois m’économiser ! ce que je veux dire c'est que je peux faire 1 bonne heure de ski (2 je commence à avoir un peu mal..) sans avoir d'inflammation pendant plusieurs jours et ça c'est magique !
Donc voilà c'est juste mon témoignage, mais je vous le conseille sincèrement, ça vaut le coup d'essayer..
ah au fait.. j'ai 55 ans

[Invité]

Il y a 3 centres MBST en France, Sarreguemines, Rennes et La Seine sur Mer...
Et oui contrairement au discours de certains médecins, la régénération du cartilage, ça existe...

Je souffre de gonarthrose aux 2 genoux.
Depuis 8 mois j’ai eu droit à 1 lavage genou droit suivi d’une PRP et visco-supplémentation pour le genou gauche.

Après cela il y a eu des améliorations mais toujours des douleurs, problèmes pour descendre escaliers, articulations raides et difficultés à la flexion.

J'ai entendu parler du centre MBST (traitement par résonance magnétique nucléaire) à Sarreguemines et il y a maintenant un centre à Metz.

J'ai transmis mon dossier, radios, irm ,scanner et compte rendu.

Tous les éléments sont étudiés par un médecin référant (en Allemagne) qui programme le traitement sur une carte magnétique qui sert à piloter l’appareil MBST.

J’ai eu droit à 7 séances, je suis à ma 5 ème séance et je suis agréablement surpris du résultat !

Douleurs fortement diminuées, des articulations qui ont retrouvé de la souplesse ....

Je peux descendre les escaliers de face, ce que j’étais incapable de faire avant de démarrer le traitement...


Une semaine auparavant, je ressentais une douleur dans le genou gauche en débrayant.... Elle a disparue après la 3ème séance.

Ces traitements , mis au point par les Allemands où il existe plus de 700 centres et sont largement utilisés dans d’autres Pays Luxembourg , Belgique,Hollande ,Angleterre etc.

Pour information :

Pour le coût il est de 180€ la séance
La thérapie est généralement de 4 à 9 séances suivant les cas
La séance dure 1 heure, c’est complètement indolore.

[Invité]

J'ai moi aussi de l'arthrose sur les 2 genoux dont un particulièrement douloureux, mais depuis quelques semaines tout va bien ! Merci à mon chiropracteur qui m'a indiqué un médicament sans ordonnance et peu prescrit qui existe en gel pour massage et en liquide à ingérer ; ce médicament pas cher s'appelle dissolvurol silicium, et oui tout bête c'est de la silice directement assimilable par l'organisme, le coût des 2 environ 14euros (non remboursable) selon les pharmacies. Pour le massage, au gel j'ajoute quelques gouttes d'HE de gaulthérie autour de 5 euros les 10ml donc si vous voulez essayer (sous votre propre responsabilité) ce qui réussit aux uns ne réussit pas forcément aux autres, attention à la gaulthérie c'est un puissant anti-inflammatoire, et surtout bien se laver les mains après le massage. Bonne santé.

[Invité]

J'ai lu votre cas et j'en suis désolée ! J'ai une tante qui avait aussi un soucis d'arthrose, elle a fait une petite intervention, et par la suite elle a fait la rééducation et des massages. Elle a constaté que la rééducation était très efficace et surtout les massages à l'huile, elle marche mieux et elle a moins de douleurs à la cheville à chaque fois qu'elle marche plus longtemps.

[BENUCCIA]

J'ai 48 ans et je souffrais d'arthrose des genoux. J'ai fait des infiltrations. La première m'a soulagée, la deuxième sans résultat.
J'ai entendu parlé de la thérapie MBST par résonance magnétique nucléaire sur facebook.
J'ai eu une consultation médicale et puis je me suis lancée.
Après la deuxième séance, mon genou avait désenflé et au bout de la 5ième séance plus aucune douleur et je pouvais à nouveau m'accroupir sans effort. Ça fait 2 mois que j'ai fait la thérapie, je n'ai plus aucune douleur, j'ai repris le sport et la course. Je dois dire que je suis très contente d'avoir trouvée cette thérapie MBST parce que ça marche!

[M.Christine]

Après une opération, les choses sont un peu différentes mais je peux juste dire que, suite à une arthrose très sévère du genou qui m'empêchait de prendre les escaliers ou de descendre une petite pente sans souffrir, j'ai pris du glucosamine-chondroitine (1200 et 1500 mg par jour) associés avec MSM (soufre organique), curcuma, etc.. dans le même comprimé. Dans le mois qui a suivi, les douleurs ont pratiquement disparu. Cela fait 3 ans maintenant. Par contre mon autre genou, moins atteint, me fait souffrir malgré mon gluco-chondro que je prends tous les jours....Chaque situation est différente, ce 2ème genou a des calcifications et c'est peut être la cause des douleurs persistantes, et pour dissoudre le "calcaire" je prends depuis peu du Dissolvurol et du Solanum malacoxylon, en homéo donné par mon rhumato ... il faut aussi chercher les soignants ouverts et qui s'instruisent régulièrement sur tous les moyens de guérir, sans à priori ! L'alimentation est importante aussi ... repérer les aliments acidifiants, ..faire du vélo d'appartement en soft..du trampoline d'appart (très bon pour rééduquer...)
etc..etc...Bonne chance..

[Invité]

J'ai 28 ans, depuis un an en m'assoyant ou en fléchissant mes genoux, j'entends des craquements comme le bruit d'un écrasement de biscuit.
J'ai consulté un traumatoloque qui ma demandé de faire des radios. Le compte rendu des radio donne comme conclusion que j'ai un pincement discret au niveau des deux genoux concluant qu'il s'agit d'une arthrose stade 1 douteuse.
Mon médecin en voyant les radios m'a dit qu'il ne voyait rien d'anormal et qu'il s'agissait pas d'une arthrose. Il m'a prescrit des semelles pour pieds plats (que je porte depuis presque 7 mois chaque jour) et des séances de Kinésithérapie pour renforcement des muscles de la cuisse. Il dit aussi que je peux continuer ma vie normale en pratiquant tout genre de sport.

J'ai récemment effectuer un voyage durant lequel j'ai beaucoup marché. J'ai remarqué que le bruit des craquements s'est intensifié par rapport à mon départ au voyage.

Y a t-il svp quelqu'un dans le même cas ?
Dans mon cas est-il possible de stopper l'évolution de la maladie ?
Quels sont les moyens de prévention et de lutte contre l'avancement de cette dernière ?
Est-il logique que j'ai une arthrose à cet age ?
Comment évolue cette maladie ? quels sont les risques par la suite ?

Je vous serez très reconnaissante pour vos retours d'expériences
Merci beaucoup.

[Invité]

L’arthrose : mon expérience pour ne plus souffrir

Après une opération du genou et sans amélioration, des orthèses aux mains de jour et de nuit, une minerve pour mon arthrose cervicale, les médicaments m'ont provoqué un ulcère d'estomac.
Homéopathie, acupuncture, auriculothérapie, magnétiseur, rien n'y a fait.
J'ai alors découvert l'aloé véra. Cela prend du temps pour être mieux (minimum 3 mois), mais depuis, c'est le bonheur. Je n'ai plus aucune douleur (bien sûr, je ne suis pas guérie et je ne le serai malheureusement jamais), mais j'ai retiré toutes mes orthèses et je ne prends plus aucun médicament. Je refais du sport tous les jours. Toutefois, ne pas se tromper. Bien prendre l'aloé véra stabilisée à froid.

[Invité]

Je voulais savoir ce que vous pensez des genouillères de maintien pour soulager les douleurs au ménisque et autres problèmes aux genoux ?

[Invité]

Vous pouvez, dans une bouteille, mettre des fleurs de millepertuis avec de l'huile d'olive ou autre et laisser macérer 3 semaines près d'un radiateur (la chaleur). Après, quand la crise arrive, massez avec ce produit naturel et ça marche. Bon courage.

[ChrysM]

J'ai 52 ans, opérée il y a 3 ans d'une ostéotomie. A ce jour, l'intérieur du genou n'a plus de cartilage et les os se touchent, les croisés commencent à ne plus maintenir le genou correctement. A la marche, j'ai comme des aiguilles parfois qui traversent l'intérieur du genou. Si je reste longtemps assise ou allongée, j'ai du mal à déplier ou plier la jambe. Et toujours cette sensation d'avoir un étau, ou un liquide chaud de temps en temps à l'intérieur. Je me suis "habituée" à la douleur qui parfois me fait pousser un cri. J'ai déjà eu du gel mais sans résultat. Le chirurgien me propose une pose de prothèse totale dans deux mois. J'ai juste peur de le faire trop tôt. Peut être à cause de mon âge, ou de ne pas avoir assez de douleurs pour me dire OK. J'ai l'habitude de serrer les dents. Pouvez vous me donner votre avis suite à vos expériences. Merci

J'ai le même pb : j'ai 49 ans, et j'ai commencé à consulter il y a un an ; je me suis levée un matin, et ne pouvais plus poser le pied à terre. L'IRM a posé le diagnostic, plutôt de façon violente je dois dire : plus de cartilage, nécroses fémorale et tibiale. J'ai eu une arthroscopie, avec forage un peu partout dans le genou pour tenter une greffe osseuse qui n'a finalement pas eu lieu, mes os étant trop abîmés. Je ne quitte pas mes béquilles depuis9 mois, mais ces derniers temps, mon genou ne m'obéit plus : peu de flexion, peu d'extension, il se dérobe régulièrement. Mon chirurgien prévoit aussi une prothèse totale, car le problème est purement mécanique, et c'est malheureusement la seule solution. Mon âge a beaucoup pesé dans la décision d'y aller ou pas, mais je ne me vois pas continuer de la sorte. C'est douloureux (même si je suis plutôt d'une nature accommodante), fatiguant, handicapant au quotidien, et frustrant aussi : pas de traumatisme, pas d'antécédents prédisposés à ce type de problème, pas de surpoids, pas de tabac, pas de sport intensif... bref je ne rentre pas dans les cases. Je souffre d'arthrose quand même, mais même si je me trouve un peu jeune pour la prothèse, ça n'est plus que la seule alternative à mon problème. Et je veux aller de l'avant, ne serait-ce que retrouver de la mobilité, marcher sans mes cannes ! Une solution il y en a une, alors quand elle sera posée, je serai aux petits soins pour ma prothèse, pour qu'elle dure le plus longtemps possible!
Bon courage à vous

[P.]

Les injections intra articulaires d'acide hyaluronique ont été pour moi un bon remède pour soigner l'arthrose sévère du genou droit et gauche. Maintenant il va falloir que vous diminuiez votre pratique sportive car ce sont des sports d'impact dans lesquels les genoux sont très sollicités. Diminuer fréquence et intensité est un passage obligé. Si vous ne prenez pas les devants, vous allez droit vers la prothèse de genou ! Peut être qu'un médecin du sport pourrait vous conseiller aussi bien sur la rééducation que sur les compléments alimentaires ?

Et bien en ce qui me concerne, la piqûre d'acide hyaluronique m'a déclenché une inflammation qui ne part pas. Depuis 4 mois...

[so84]

Les injections intra articulaires d'acide hyaluronique ont été pour moi un bon remède pour soigner l'arthrose sévère du genou droit et gauche. Maintenant il va falloir que vous diminuiez votre pratique sportive car ce sont des sports d'impact dans lesquels les genoux sont très sollicités. Diminuer fréquence et intensité est un passage obligé. Si vous ne prenez pas les devants, vous allez droit vers la prothèse de genou ! Peut être qu'un médecin du sport pourrait vous conseiller aussi bien sur la rééducation que sur les compléments alimentaires ?

Et bien en ce qui me concerne, la piqûre d'acide hyaluronique m'a déclenché une inflammation qui ne part pas. Depuis 4 mois...

Pourrais-je vous demander, puisque vous faites état d'une inflammation persistante après 4 mois, si vous aviez fait votre acide hyaluronique en monodose ou avec une série de 3 doses et dans ce cas, après quelle dose c'est arrivé ? Dès la première ou après les suivantes ? Est-ce que c'est la première fois que vous essayez l'acide hyaluronique ou vous l'aviez éventuellement déjà essayé dans les années précédents sans problèmes particuliers ? Quel était le nom de marque du produit (j'ai vu que les composants précis variaient quand même d'une marque à l'autre, s'agissant des excipients).

En ce qui me concerne, j'hésite entre tenter une monodose ou un schéma à 3 doses, mais comme je suis très réactive, je crains qu'en faisant d'emblée 3 doses assez rapprochées je déclenche quelque chose. J'envisageais donc in fine une seule dose "normale" sans forcément faire les 2 autres pour essayer de voir combien de temps ça tient, comment le corps gère ; je me demandais si 4 doses sur l'année, espacée chacune d'environ un trimestre si ça n'était pas plus safe et moins réactogène que des doses plus fortes d'un coup ou plus rapprochées, j'imagine que chez certains, ça peut en effet déclencher plus de réactions...

Qu'a dit votre médecin alors du coup vu votre tableau d'inflammation persistante aussi longtemps après l'acide hyaluronique? Avez-vous éventuellement essayé en homéopathie de prendre l'isopathique, donc le produit exact (selon le nom de marque et compo précise) que vous avez reçu mais sous forme diluée et dynamisée en différentes dilutions, dans plusieurs réactions de toxicité, d'allergies, cette méthode donne parfois des résultats surprenants d'efficacité n'en déplaise à l'establishment médical parfois très obtus et étroit...

[Invité]

Je suis dans une situation avec douleur arthrosique de genou et j'hésite à faire l'acide hyaluronique, je préfère savoir les réactions des uns et des autres et ça m'aurait été utile de savoir entre la monodose ou la dose simple.

Est-ce qu'on vous a aussi proposé le PRP ou pas? Merci

[Invité]

J'ai 34 ans. J'ai de l'arthrose au genou gauche dû principalement à une ablation du ménisque interne il y a plus de 15 ans. J'ai fait les injections d'acide dans le genoux qui se sont terminés au début du mois. De suite, j'ai voulu m'inscrire à la boxe anglaise pensant que ça irait. Or, il y a beaucoup de corde à sauter et des flexions. Sur le moment ça allait mais le soir impossible de m'endormir, une douleur lancinante, j'ai du prendre un calmant. Et le lendemain un peu de mal à marcher. J'ai quand même réussi à faire les 3 séances de 2h. Mais le week end j'avais du mal à marcher et un peu mal.

Je sais que ça peut paraitre bête ma question mais est ce judicieux de continuer ? Difficile d'accepter le fait que je ne peux plus faire les sports dont j'ai envie à 34 ans.

[Invité]

Suite à une opération d'un hallux valgus, les douleurs de l'arthrose du genou se sont amplifiées. J'ai eu trois infiltrations d'acide hyaluronique + cortisone en juillet et août derniers. Mon chirurgien m'a proposé une infiltration de plasma. J'aimerais savoir si ce traitement est efficace et s'il n'engendre pas d'effets secondaires. D'avance, je vous remercie pour votre réponse.

[Invité]

Je voulais partager mon expérience, car je sais à quel point les douleurs soudaines peuvent être handicapantes. Personnellement, j’ai souvent des douleurs aux genoux, surtout par temps froid ou après une journée un peu trop active. Ça devenait vraiment frustrant de ne pas trouver de soulagement rapide et efficace.

Récemment, j’ai découvert des patchs chauffants, et honnêtement, ça a changé mon quotidien ! Ils procurent une chaleur douce mais profonde, qui apaise la douleur presque instantanément. En plus, ils sont super pratiques à utiliser : je les colle directement sur mon genou, et je peux continuer mes activités normalement.

Ce qui me plaît vraiment, c’est que je n’ai plus besoin de prendre des antidouleurs à tout va. La chaleur des patchs aide à détendre les muscles et à améliorer la circulation, et ça marche super bien pour moi.

[Invité]

L’arthrose au genou peut vraiment gâcher le quotidien. Pour ma part, ce qui m’a aidé, c’est de bien suivre les conseils du médecin, de faire un peu de kiné pour muscler autour du genou et surtout de continuer à bouger doucement, même si ce n’est pas toujours évident. J’ai aussi remarqué que l’utilisation d’une canne de marche pouvait vraiment soulager. Au début je n’étais pas très motivé à l’idée d’en utiliser une, mais ça aide à répartir le poids et ça limite la douleur quand on marche plus longtemps ou sur un terrain un peu irrégulier. Ça peut valoir le coup d’essayer, surtout les jours où la douleur est plus forte.

Après chacun vit son arthrose différemment, mais ça peut rassurer de savoir qu’on n’est pas seul et qu’il existe des petites astuces pour mieux vivre avec.

[Invité]

Déjà, le plus important, c’est de ne pas rester dans l’inaction. Même si la douleur pousse parfois à éviter de bouger, il faut justement entretenir une activité douce pour garder la mobilité de l’articulation. La marche, natation, ou le vélo (si ça ne fait pas mal bien sur) sont souvent conseillés. Le renforcement musculaire doux autour du genou aide aussi à mieux soutenir l’articulation.

[Invité]

Adapter son quotidien compte aussi : de bonnes chaussures, éviter les efforts brusques, prendre le temps de se reposer quand ça tire trop. Certains utilisent une canne de marche pour garder l’équilibre et réduire la pression.