Quelle est la meilleure méthode pour maigrir des bras rapidement ?

[Olivia]

Bonjour à toutes

A votre avis quelle est la meilleure méthode pour maigrir rapidement des bras ?

J'ai besoin d'une solution qui marche vraiment vite et durablement

Merci pour vos retours d'expériences

Olivia

[Josette 50]

Perdre rapidement des bras, quand on a 50 ans, c'est une de mes préoccupations surtout dès qu'arrive la belle saison. J'ai fini par trouver une méthode simple et pas trop chère. La grosseur, mais aussi la mollesse et le volume flasque de mes bras au sortir de l'hiver, je les combats par les exercices physiques quotidiens : les haltères de 2 à 3 kg je les soulève lentement à la force de mes bras, à raison de 30 tractions pendant 5 séquences, sans forcer de trop, pour ne pas tétaniser les muscles des bras. Un régime sans aucun excès de graisse vient compléter ma méthode.

[Jannick]

Des astuces pour perdre du volume des bras, il en existe certes et j'en ai essayé plusieurs dont celles des haltères. J'ai constaté que maigrir durablement des bras et du corps en général n'est pas chose aisée. Le poids des ans fait que notre peau perd de son élasticité et les chairs se distendent. La chirurgie esthétique peut être une méthode efficace pour redonner du tonus aux bras, mais ce n'est pas mon truc. Je m'accepte telle que je suis. Ce n'est pas du laisser-aller mais de la lucidité. Je fais aussi trois séances de natation hebdomadaires en piscine avec un coach de piscine pour dynamiser mes bras.

[Alexandrine 79]

J'ai le même souci esthétique pour mes bras qui ne sont ni gros ni maigres mais qui sont mous et sans tonicité. Je suis une femme de 45 ans et je refuse de tomber trop tôt dans une soumission à l'inéluctable vieillesse. Ok pour les activités sportives quand on a le temps, ok pour les régimes. Mais avec les charges familiales je crains, cet été de faire comme les années précédentes: je mettrai une crème auto bronzante qui voilera mes bras trop peu musclés et me donnera un look qui me fera accepter ma silhouette pas trop svelte.

[Jeannette 81]

J'ai de gros bras presque disproportionnés par rapport à mon corps. Depuis longtemps je mets des crèmes autobronzantes dès qu'il fait beau pour estomper cette ingratitude naturelle que je n'assume pas du tout. On m'a parlé de la liposuccion pour faire maigrir mes bras trop gras. J'ai lu qu'il y avait même possibilité d'introduire des fils d'or dans les bras pour les retendre. Premier souci: l'efficacité de ces méthodes ? Et autre souci financier: le coût des fils d'or ou d'une liposuccion des bras ? Avis, merci .

[Pauline]

Pour débarrasser ses bras d'un trop plein de graisse, il y a une chirurgie esthétique possible par liposuccion des bras. C'est la méthode pour maigrir des bras rapidement qu'a choisi ma sœur aînée en faisant confiance à un chirurgien, il y a trois ans et le résultat est probant. C'est un genre de chirurgie réparatrice, je crois qu'il faut compter entre 2000 et 3000 € actuellement pour une telle opération qui amincit les bras, au moins c'est une méthode efficace.

J'ai lu qu'il y avait même possibilité d'introduire des fils d'or dans les bras pour les retendre. Premier souci: l'efficacité de ces méthodes ? Et autre souci financier: le coût des fils d'or ou d'une liposuccion des bras ? Avis, merci .

[Karine Paris]

Ah, ce triceps qui flanche !!! Je me renseigne actuellement sur la liposuccion des bras associée à lifting brachial pour corriger le relâchement de la peau. Comme on m'a posé un anneau gastrique, j'ai perdu énormément de poids et ça se voit au niveau des bras avec la peau qui pendouille +++. Je compte bien me remettre au sport mais après cette opération seulement. Je sais qu'il fait privilégier les exercices qui font travailler les triceps. A suivre.

[Martine]

J'ai subi une liposuccion des bras il y a un an, le résultat est vraiment visible très rapidement, presque immédiatement. J'ai dû faire une retouche 6 mois après car il y avait des petites irrégularités au niveau de la peau mais sinon quel confort psychologique, je me sens complètement différente et je regrette de ne pas avoir fait cette intervention plus tôt ! Il faut juste choisir ou trouver un bon chirurgien esthétique, c'est le plus difficile.

[Bruno Naturo]

Pour maigrir de partout sans effort et vite, y a les infrarouges longs. Petit sauna à domicile, chez Jade Recherche par ex., ou séances en institut. Le réseau Iyashi dôme est assez petit, mais les commentaires sont positifs. Ca fait une très douce chaleur, qui agit en profondeur sous la peau. Il y a d'autres marques mieux représentées, chaque appareil mérite discussion...
Les textiles infrarouges sont assez fragiles et les résultats risquent de se faire attendre.
C'est la tourmaline qui génère le plus d'infrarouges longs, elle est présente dans une foule de produits divers et variés, du fer à lisser aux tapis...

Les exercices font beaucoup de bien aussi, à condition de s'y mettre régulièrement...

[Marie Christine]

Quelle méthode pour maigrir rapidement des bras ?
Pour avoir les bras bien dessinés, rien ne peut remplacer le sport et surtout c'est gratuit. Il faut travailler les biceps, les triceps mais aussi l'avant bras. Vous trouverez pleins d'exercices sur internet, le tout est d'être régulier. J'ai acheté un rameur car je n'ai pas le temps d'aller en salle de sport, ça fait travailler 80% des muscles du corps, j'ai l'impression que mes bras sont plus toniques et fermes. J'en fais 2 fois 45 minutes par semaine. Tout mon corps me paraît raffermi. Là encore c'est une question d'assiduité et de motivation.

[Isabelle.]

Je n'ai jamais trouvé de crème pour affiner les bras ou maigrir des bras. A croire qu'il n'y a pas assez de personnes concernées par les gros bras ou qu'aucune crème n'est vraiment efficace sur ces membres. Je trouve ça tellement beau un bras bien dessiné, pas trop musclé mais pas gras tout simplement. J'ai fait du sport pour maigrir des bras et j'ai développé mes épaules sans pour autant brûler la graisse des bras. Je me suis certainement musclée des bras mais cela n'a rien à voir avec des bras fins.

[Michèle]

Je recherche un médicament pour maigrir des bras et du ventre, les deux zones adipeuses qui me concernent. J'aimerais des gélules deux en un mais restent naturelles, sans danger pour ma santé. Que penser du cla ? Faut il absolument faire du sport pour avoir de bons résultats ? Pour tout vous dire, je suis une ancienne obèse et j'ai gardé quelques rondeurs rebelles au niveau des bras et du ventre. Pour le reste, je n'ai pas à me plaindre. Merci de votre aide.

[Invité]

.. Pour tout vous dire, je suis une ancienne obèse et j'ai gardé quelques rondeurs rebelles au niveau des bras et du ventre. ... Merci de votre aide.

Pour ma part j'ai opté pour la chirurgie.
Lipo plus lifting des bras. 59 ans. Je n'en pouvais plus. Cela fait 15 jours. Je suis ravie. Ce n'est pas douloureux mais le bolero que l'on doit porter jours et nuits est très inconfortable. Surtout les premiers jours où l'on fait des œdèmes. Les cicatrices sont fines. Non vraiment je suis très contente.

[Ekla]

Bonjour Olivia,
Je suis préparateur physique professionnel depuis plusieurs années et je tenais à vous dire que l'on ne peut pas cibler la zone où l'on souhaite perdre du poids.
Si les bras sont la zone où vous stockez en premier (ce qui est rare), c'est la zone où vous perdrez en premier en pratiquant la course à pied ou tout ce qui est cardio.
Cependant, je peux vous conseiller de faire du renforcement pour ce groupe musculaire avec des poids légers et un certain nombre de répétitions. En général, les séries se situent entre 4 et 6 et les répétitions entre 20 et 30 afin d'arriver à une légère hypertrophie, mais cela c'est à vous de trouver, par exemple en tâtonnant.

[Elodie (Lyon)]

Je ne pense pas qu'on puisse maigrir exclusivement des bras. C'est phénomène global, vous allez maigrir d'un peu partout dans le cadre d'un régime associé à des exercices physiques. L'idée est de consommer moins de calories que vous en dépenser ou de dépenser plus de calories que vous en consommer. Pour transformer la graisse de vos bras en muscle, vous devez faire des exercices spécifiquement ciblés sur les triceps et les biceps, vous trouverez de nombreuses vidéos gratuites en ligne, le plus difficile est de s'y tenir régulièrement. Faites ce travail à 2, c'est plus motivant.

[Invité]

Il est important de savoir qu'il n'est pas possible de cibler spécifiquement la perte de gras sur une seule zone du corps, comme les bras. La perte de gras se fait de manière globale, en fonction de ton métabolisme. Pour des résultats durables, je te conseille de combiner des exercices polyarticulaires (comme les pompes, gainage, traction, squat, etc...), du cardio régulier (course à pied, vélo) et de maintenir une alimentation équilibrée. C'est cette combinaison qui te permettra d'affiner tes bras tout en perdant du gras de manière générale.

Bon courage !